Reach Your Goal

3c74014fdf42ed7876df7278eabe207f3e33bc08867174ce02916d2aa55573ed

Coachad av

Erika Lauri

Coachad av

Erika Lauri

PT Online + 1 timme PT/månad

Bygg upp kroppen inifrån och ut

Upplägget innebär att du får ett individuellt träningsschema och även avstämning 1 gånger/veckan. 1 timme/månad har du även one-to-one coachning där du antingen kör PT-via zoom eller på plats i studion. Där kan vi gå igenom teknik, köra något av tidigare passen eller något annat som du önskar få feedback på. Schemat blir på så vis dynamiskt och anpassas under tiden. Du kan själv välja hur många veckor du vill lägga upp coachningen på. All träning är individanpassad utifrån dina träningsmöjligheter, ambitionsnivåer och utgångspunkt. Så som hemmaträning, gym eller utomhus 1 eller 4 träningspass i veckan 30, 60 eller 90 minuter träning per tillfälle och så vidare.

Vad ingår?

Personligt upplägg
Utifrån dig och dina målsättningar, hemma eller på gym
Veckoavstämningar
Varje vecka rapporterar du hur det gått och får feedback.
Kostrekommendationer
Rekommendationer och riktlinjer, ej färdiga kostscheman.
Coachning
Finns tillgänglig på chatten under veckorna för att coacha och peppa
1 timme PT/månad
1 gång i månaden får du boka in ett PT-tillfälle antingen via zoom eller på plats i studion

Intresseanmälan

Fyll i en kostnadsfri behovsanalys och intresseanmälan. Detta är inte bindande.

1 månad 1499kr / månad Totalt 1499kr	3 månader 1299kr / månad Totalt 3897kr

1 månad

1499kr / månad

Totalt 1499kr

3 månader

1299kr / månad

Totalt 3897kr

8e86dcad7fdc255d9e54ef276ddd1b85b51b2ab7af1cce7f57b202d9e01a1b99

Mer om Erika

Personlig tränare som driver en personlig träningsstudio i Örebro och har jobbat som Personlig Tränare sen 2013.

Målet är att erbjuda professionell, personlig, träningsglädje som hjälper dig nå dina mål oavsett om det är på plats i studion, via ett träningsprogram online, eller som PT online via videolänk.

Förutom 10 års arbetslivserfarenhet finns i mitt utbildnings bagage bland annat:
Tränarprogrammet på Örebro Universitet
Fystränare för idrottare SISU Idrottsutbildningar på Bosön
Cert. Mammamagetränare via MaternityHealth
Idrottsskador för idrottare 7,5 hp -Högskolan Dalarna
Tränarutbildningar inom Svenska fotbollsförbundet upp till UEFA B

Min drivkraft är att ge dig redskap och insikter i hur du kan utvecklas och träna smart och roligt så att du får hållbara och motiverande resultat.

Hur funkar det?

Behovsanalys

Skicka in en ansökan till coachen
Skräddarsytt upplägg

Återkoppling från coachen
Coaching direkt i appen

Du följer ditt upplägg i mobilen

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.