Reach Your Goal

3c74014fdf42ed7876df7278eabe207f3e33bc08867174ce02916d2aa55573ed

Coachas av

Erika Lauri

Coachas av

Erika Lauri

Bygg upp kroppen inifrån och ut

Upplägget innebär att du får ett individuellt träningsschema och även avstämning 1 gånger/veckan. Schemat blir på så vis dynamiskt och anpassas under tiden. Du kan själv välja hur många veckor du vill lägga upp coachningen på. All träning är individanpassad utifrån dina träningsmöjligheter, ambitionsnivåer och utgångspunkt. Så som hemmaträning, gym eller utomhus 1 eller 4 träningspass i veckan 30, 60 eller 90 minuter träning per tillfälle och så vidare.

Så här anmäler du dig till PT ONLINE
Du fyller i en behovsanalys.
Tryck på ANSÖK så får du tillgång till Behovsanalysen.
När du skickat in den återkopplar jag med eventuella följdfrågor och förslag på hur ett upplägg skulle kunna formas.
Därefter är det upp till dig att bestämma dig och då genomförs betalning.

PT-online är friskvårdsberättigat och kvittot du får vid betalning kan du skriva ut och använda som underlag.

Vad ingår?

Personligt upplägg
Utifrån dig och dina målsättningar, hemma eller på gym
Veckoavstämningar
Varje vecka rapporterar du hur det gått och får feedback.
Kostrekommendationer
Rekommendationer och riktlinjer, ej färdiga kostscheman.
Coachning
Finns tillgänglig på chatten under veckorna för att coacha och peppa
Löpande justeringar
Utifrån veckoavstämningarna anpassas och justeras programmet vid behov allt för din progression.

1 månad 1200kr / månad Total kostnad 1200kr	3 månader 1000kr / månad Total kostnad 3000kr

1f2f17066c123e7a5f1fac5772f8c87e1c6efe0a1a7f044989cf41f92e61e107

Mer om Erika

Personlig tränare som driver en personlig träningsstudio i Örebro och har jobbat som Personlig Tränare sen 2013.

Målet är att erbjuda professionell, personlig, träningsglädje som hjälper dig nå dina mål oavsett om det är på plats i studion, via ett träningsprogram online, eller som PT online via videolänk.

Förutom 10 års arbetslivserfarenhet finns i mitt utbildnings bagage bland annat:
Tränarprogrammet på Örebro Universitet
Fystränare för idrottare SISU Idrottsutbildningar på Bosön
Cert. Mammamagetränare via MaternityHealth
Idrottsskador för idrottare 7,5 hp -Högskolan Dalarna
Tränarutbildningar inom Svenska fotbollsförbundet upp till UEFA B

Min drivkraft är att ge dig redskap och insikter i hur du kan utvecklas och träna smart och roligt så att du får hållbara och motiverande resultat.

Det är alltid fantastiskt att träna med Erika. Hon är påläst och kommer ofta med olika förslag och hjälpmedel som jag har stor hjälp av i min vardag och utanför träningen hos henne.

“

Cecilia. A
Jättebra hjälp och motivation!

“

Lisa.N
Mycket bra personlig coaching.

“

Åke.B
Bra coachning, roliga och varierande övningar!

“

Maria.W
Rolig träning, bra upplägg. Pedagogisk genomgång och bra längd på passen.

“

Sofia.S

Hur funkar det?

Gör en behovsanalys

När du ansöker får du svara på en behovsanalys som ligger till grund för det upplägg coachen sätter ihop åt dig.
Coachen granskar din ansökan

Coachen granskar din ansökan och förbereder ett skräddarsytt upplägg.
Börja träna

Du ansluts till coachen och kan följa ditt upplägg i appen och chatta direkt med coachen.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Om kanalen Reach Your Goal

Reach Your Goal är en personlig träningsstudio baserad i Örebro som drivs av Erika Lauri.

Målet är att erbjuda professionell, personlig, träningsglädje som hjälper dig nå dina mål oavsett om det är på plats i studion eller via ett träningsprogram online. En kan även anlita mig online som PT-via videolänk.

Förutom snart 8 års arbetslivserfarenhet finns i mitt utbildningsbagage bland annat:
Tränarprogrammet på Örebro Universitet
Fystränare för idrottare SISU Idrottsutbildningar på Bosön
Cert. Mammamagetränare via MaternityHealth
Idrottsskador för idrottare 7,5 hp -Högskolan Dalarna
Tränarutbildningar inom Svenska fotbollsförbundet upp till UEFA B