Reach Your Goal

Kom igång med din löpträning

3c74014fdf42ed7876df7278eabe207f3e33bc08867174ce02916d2aa55573ed

Coachad av

Erika Lauri

Program
8 veckor
249kr
Nybörjare
28 pass
1 uppgift
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Ett nybörjarupplägg för löpning för dig som vill börja springa eller för dig som varit skadad och vill börja på ett lungt och uppbyggande sätt. Med varierad träning och en stegrande progression så kommer du igång med din löpträning.

Den här produkten ingår i prenumerationen Reach Your Goal.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Kostplan
Pass och uppgifter
Chat med coach

För vem?

Passar dig som vill börja springa eller dig som vill börja om med löpningen efter ett längre uppehåll.

Hur?

Upplägget är fördelat på 8 veckor där det är 2 löppass och ett kompletterande styrkepass första 4 veckorna och 3 löppass plus ett kompletterande styrkepass andra halvan av programmet. Styrkepasset går utmärkt att göra direkt efter löpningen eller på en annan dag och kräver ingen utrustning. Träningspassen är mellan 20-40 minuter.

Förväntat resultat

Efter dessa 8 veckor så kommer du kunna springa i 30 minuter obehindrat.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Löpning för nybörjare